※当サイトに掲載している画像および映像等は、金港クラブ部員に対してのみ利用許可をいただいているため、
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　2010年2月7日（日）・8日（月）・9日（火）

2月7日あまりに多忙なため、日本ハムのキャンプ内容を見ることはできず・・・
2月8日東京ヤクルトスワローズのキャンプです。と実はこちらも沖縄から宮崎への移動の飛行機に間に合わせるために、時間がなくて去り際に田中選手が高田監督に特守ノックをいただいているのを見学しただけでした。それでも内野手の基本動作を見ることができました。・打球がインパクトされる瞬間に両足ステップを踏み、出だしの一歩を踏みやすくする・捕球前にグラブをたたき、ポケットを意識づけるとともに右手をそえリズムをとる余裕のあるノックの時はこういった基本動作をしっかりと身につけることで、素早い打球にも対応できるようになっていきます。【クリックで動画①再生】【クリックで動画②再生】
2月9日西武ライオンズのキャンプ地、宮崎南郷に移動してきました。宮崎市内から車で1時間半、信号がほとんどないのにこれほど時間のかかる遠い場所です。近隣には何もありません。昼食場所を探すのも一苦労です。そんな西武ライオンズですが、話題は何と言っても菊池雄星くんです。ところが今日は試験があって高校へ帰郷中・・・でも実はそれを狙ってやってきました。何しろ、お客さんが少ないから落ち着いて仕事ができますからね！それにしても今年はよく雨が降ります・・・沖縄もほとんどが雨、今日も晴れていたのに開始直後に大雨でご覧のとおり・・・
室内練習場に移動になりました。その練習を何やら食い入るように見つめるジャージを着た女子軍団・・・？太陽誘電女子ソフトボール部でした！合宿中のオフで見学に来たようです。真剣に見てましたね。名前が分からない選手がティーをやっていましたが、右肩をぎりぎりまで出さないようにする姿勢が伝わってきました。
細川選手のバント練習も先端に当てる練習を面白い方法で確かめていました。ミートしてしまうとここまで回転しないですよね。【クリックで動画③再生】こんな練習をしているからこそ、次のバントを見てください。完璧にボールを殺しています。決してバットをひいたり余計な動きを入れていません。参考になる練習方法です。【クリックで動画④再生】個人練習では緩いボールを引きつけて打つ、和田一浩選手が西武で良く取り入れていた練習方法をいまだに実践している選手もいました。前に絶対に迎えにいかない、軸足をしっかりためて中心軸をずらさずに振り切る、前に迎えに行きすぎてしまう選手や軸足の使い方が苦手な選手には良い練習方法です。【クリックで動画⑤再生】そして関東学院大出身の原選手ですが、この時期にすでに150km近い速球を実にコンパクトなスイングで練習していました。どこにも無駄のないスムーズなテークバックとスイングです。力が抜けていて振る力だけが入っているスイングです。イメージトレーニングしましょう！！【クリックで動画⑥再生】

　2010年2月6日（土）

今日は3球団を回ることになり、とても忙しい一日でした。宜野湾の横浜、沖縄市の広島、そして石川に宿泊する中日宿舎です。朝9時～夜10時半までの肉体労働です・・・！
さて横浜の選手ロッカーには栄養補給に関する様々なサプリメントが置いてあります。そして選手の体をサポート（そして商品を宣伝）するために、メーカーが直接赴いて相談会を開催したりしています。今日は大塚製薬だったようです。基本は毎日の食事で摂取することが大事ですが、それでも足りない部分を補うためにサプリは必要です。疲れている時、集中力が欠けている時、肉離れの予防をしたいとき、など用途は様々です。こういったものは故障したり、必要を感じて初めて興味がわくものかもしれませんが、勉強してみると人に言いたくなる気分になりますよね（笑）。

さて、キャンプの練習では内野がサインプレーを行っていました。まずはランナー2塁のバント守備の際のショートの動きですが、投手の動きの起動サインがショートのダミープレーになっています。【クリックで動画①再生 ※サイズ大】またさりげない動きですが、1塁手の本塁カバーなど基本を怠らない姿勢も勉強になりますね。【クリックで動画②再生 ※サイズ大】 2塁けん制では2塁手も欲しい時に右手でサインを出します。ショートはグラブでサインを出し、プロはぎりぎりのタイミングで常に勝負します。【クリックで動画③再生 ※サイズ大】【クリックで動画④再生】【クリックで動画⑤再生】遊撃手のけん制への動きは入る前に悟られない（やらないよ、という）動きが肝心で、そこからの動きの切り替えが成功のカギになります。【クリックで動画⑥再生】日産自動車で活躍した高崎投手の2塁けん制の早いクイックターンです。【クリックで動画⑦再生】満塁では右投手も捕手のグラブサインで1塁けん制の練習をしています。プロでもこの時期は精度が低いので何でも練習の積み重ねが必要ですね。【クリックで動画⑧再生 ※サイズ大】【クリックで動画⑨再生】【クリックで動画⑩再生】
横浜は今年尾花新監督に捕手には橋本選手が移籍してきて、こういった投手を含めた内野のサインプレーは徹底して確認しないとタイミングや起動時のポイントなど、合わないことが多く出てくるので、練習中は時間が伸びても何度も確認作業をしていました。今年は優勝に向けて横浜をお互いに盛り上げていきたいですね！頑張れ！ベイスターズ！！！

　2010年2月5日（金）

中日ドラゴンズ。 12球団ある中で、他の11球団は本日はお休みです。しかし、中日だけは今日も練習で休みはまだ先です。そんなハードな球団で、今年プロ27年目の大ベテラン山本昌投手が早くも打撃練習で登板しました。日大藤沢卒業後、中日ドラゴンズで大活躍。わがチームにも日大藤沢出身選手は多いですが、尊敬できる大先輩ではないでしょうか。次に昨年もアドバイスをいただいた山井大介投手に貴重なお話をいただきました。山井選手は2008年は肘を痛めて満足な投球ができずにいたのですが、鳥取のワールドウィングで指導を受けた際、テークバックで手首を内側にコックするため上腕部の筋肉がロックされてしまい、過度な負荷を強いられていたために故障しやすかった、という話を昨年はしていただきました。そして今年の打撃投手を務めているフォームを見て、あることに気がついたので質問をしてみました。まずはフォームをご覧ください。

「腕を振る時にシュート回転するような振りになってませんか？」という疑問です。そしてある本を読んだことがあるのですが、ボクシングの選手たちもパンチを放つ際、このように内側にスピンを利かせながらストレートパンチを繰り出す方が威力が上がるらしいですが・・・。するとやはりそういうこともありますが、故障予防のために意識的にそうしているという回答をいただきました。上腕部を内旋すると筋肉がロックするのですが、外旋すると解放される、という理論のようです。実際に動かしてみたら皆さんも理解できると思います。（すいません、言葉での表現が難しいのでざっくりですが・・・）そんな山井選手からのメッセージは部員専用ページにいれておきます。今回は「コントロールの悪い投手へのワンポイントアドバイス」です。中日ドラゴンズといえば荒木選手と井端選手の二遊間のコンバートや森野選手のサード一本化など内野守備が課題になっていますね。荒木選手は連日ショートでの特守を行って何とか不安を払しょくしようとしていますが、井端選手は動きさえ覚えれば大丈夫、とどちらかといえば不安はない感じです。不安がないことはないと思いますが、やはり打球のスピードが強くなるショートの方が不安が強いのかもしれませんね。【クリックで動画①再生】また若手の堂上直倫選手も背番号1をつけて、サードとしての出場機会を目指すべく連日特守を受けていますが、やはり守備はまだまだプロレベルには達していないようでこれでも十分にうまいと思いますが、やはりうまい選手たちを見てきているのでまだ大学生レベル、といったところで試合に出るにはまだまだ修行が必要のようです。遊撃手の谷哲也選手も同じですね。【クリックで動画②再生】未来の若武者ドラゴンズ、頑張れ！　そういえばアンダーアーマーのスウェードのスパイク、小田捕手も履いてます。

　2010年2月4日（木）

今日は宜野座の阪神タイガースです。

朝から雨、これで4日連続の雨の沖縄です。
そのため室内練習場での練習となりましたが、選手は時間に余裕のある練習スケジュールとなったため、仕事がたくさん舞い込んで来て技術練習を覗く時間は全くありませんでしたので、今日のリポートはありません・・・・

その代りプレゼント抽選会を実施いたします。
今シーズンから主将を務める鳥谷敬選手（聖望学園～早稲田大）にサインボールをいただきました。

プレゼントを希望される方は、トップページの「問い合わせ」からメールにて下記必要事項を記入の上送信ください。抽選で1名様にプレゼントいたします。当選は商品の発送をもってかえさせていただきます。

・お名前
・送り先住所
・金港クラブへのメッセージ

また、桐蔭学園高校出身の浅井良選手からメッセージをいただきました。【クリックで動画再生】
近藤選手、増田選手、後輩の活躍楽しみですね！
現在駒大に在籍している土屋君以後入部してきていない桐蔭学園高校、今後もよろしくお願いいたします！

　2010年2月3日（水）

今日は久米島からリポートします。監督が野村監督から広島からきたブラウン監督になり、首脳陣も一新されました。かなり雰囲気が変わって、第1クールは3日間になり、明日は休日。今日の練習も3km走がありましたが、マー君も「今日は12時半便（ホテル帰りのシャトルバスの時間）？」と笑いながら何もやることがない、といった感じでもてあましている感じです。その分広島の練習内容はガラッと変わったと思いますが・・・笑今日は1軍の内野守備コーチの福原さんの熱血指導から感じたもの、気づいたものを書きたいと思います。まずは渡辺直人選手への守備指導ですが、渡辺選手はどうしても捕球とステップが分離してしまい（プロのレベルですが）、スムーズにいかないことを指摘されていました。【クリックで動画①再生】捕球直後の右足のステップの出足が悪いということですが、これを福原さんは捕球するグラブの位置が体に近すぎることが、足がスムーズに出てこない原因だと即座に指摘。さすがです。外野手登録ですが、体の前で捕球し非常に出足の良い聖沢選手が呼ばれ、急きょレガースをつけた状態で見本をやらされてます（笑）【クリックで動画②再生】その指導を見ていた中村紀洋選手も急きょ参加して渡辺選手ら若手選手へ臨時コーチを務めます。

次はセカンド守備の練習で、逆回転の心得です。まずはステップインの仕方ですが、やはり擬音語を用いて「パン、パパン！」といった3歩のステップを表現。【クリックで動画③再生】ここから先は非常に指導が熱くなっていきます！逆回転スローに大切なことは、・縦横の軸をしっかり保つこと（ただでさえ上体は浮き上がりやすいから意識は大事）【クリックで動画④再生】・回転した際の左足の向きをショート方向へしっかり向ける（上の右側2枚の写真）【クリックで動画⑤再生】・右足を後ろへ送りすぎて流れないようにする【クリックで動画⑥再生】・左肩を意識して上半身全体の面を下半身と一緒に連動しターンする・1・2塁間のゴロはしっかり身体を入れることなどです。そのあとは1・3塁手へのバウンド捕球の指導です。ショートバウンドを捕球するためには・円を描く・身体の横（後ろ）ではなく前で円を描く・グラブを胸の前で構えた所から円を描く・最後に捕球の際にグラブの面が正面を向く（立つ）【クリックで動画⑦再生】と非常に内野手には参考になる点が多かったのではないでしょうか？是非練習に取り入れて参考にしてみてください。明日からは本島を巡ります！3球団の離島シリーズを終え、やや疲れがたまってきました～笑